適正な酒量とは - おきがるトライアル

アルコール依存症治療に関する記事を読む。

治療の基本は『断酒』だけれど、まずは酒量を減らす『減酒』という方法が注目されているという事だったんですが、
その記事の中で一日の適正な酒量について20グラムと紹介されていまして。

この摂取量を色々なお酒で換算すると

ビールだとジョッキ一杯（度数5%）
日本酒だと1合（15%）
ワインはグラス二杯（12%）
酎ハイは1缶（7%）
焼酎はコップ半分（25%）

となるんだそうです。

あれですよ、全部のお酒合計して20グラムじゃないですよ、
ビールだったらジョッキ一杯飲んだら20グラムってことのようです。

これ、結構簡単に摂取量いくんだねと思って…
（私飲まないけど）

居酒屋とかで飲んでたらこれ多分軽くこえてるよね。
（私飲まないけど）

ビールおかわりとかね、してるよね皆さん。
（私のｍ）

そう考えるとお酒と向き合うのって意識してちゃんとセーブしないといけないんだなぁと、すごく感じましたね。